热量与做法

砵仔糕的热量

砵仔糕的热量和减肥功效

砵仔糕热量：220 千卡
脂肪：1.4克
蛋白质：5.7克
碳水化合物：80.7克
钠：2毫克
钙：7毫克
铁：0.2毫克
钾：148毫克

砵仔糕热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
粘米粉	克	220千卡	366千卡
总量	60克	砵仔糕热量/卡路里220千卡
热量220千卡,相当于坐车220分钟消耗的热量60

砵仔糕的做法共2个步骤

食材主料/辅料

蜜紅豆 3湯匙、玉米澱粉 12克、粘米粉 60克、馬蹄粉 3克、水1 85毫升、片糖或黃糖 60克、水2 125毫升、坚果，椰果适量

1、把全部材料搅拌均匀
2、蒸10到15分钟

食材功效信息

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、止渴、通血脉等功效；

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