| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 小牛牛油果三明治热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于越野滑雪49分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备好食材。
2、取两片吐司剪成小牛头的形状。
3、奶酪片剪成牛嘴的形状。
4、牛油果去皮后将果肉捣成泥。
5、生菜撕碎和牛油果一起放在两片吐司中间。
6、牛油果皮剪出小牛的耳朵，眼睛、尾巴等。
7、剩下的吐司剪成小牛的身体、腿。
8、将做好的小牛组合起来即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、预防高血压、血管畸形等功效；
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