葱烧海参的热量和减肥功效

1、干海参泡发（泡发细节请参考本日第二篇菜谱）。酱油、蚝油、料酒调和成生酱汁，淀粉加少许清水调成水淀粉。高汤则是用鸡骨和猪骨熬制的汤底，如果不想麻烦可以用浓汤宝来替代，但调味的盐份就需要酌量减少。因为海参自身没有什么味道，要靠高汤来煨制入味，所以不建议用清水来取代。

2、海参、大葱葱白切成寸段，葱尾可以切碎留用，生姜切成厚片。

3、热锅下油，待至六成热，转中火将姜片、葱段煎至金黄色。

4、葱油留在锅中，将姜片、葱段盛出备用。

5、葱油加入预调的生酱汁，用中火烧开。

6、加入高汤烧开后，再加入海参，用中火煨制2~3分钟。

7、加入水淀粉，转大火勾芡收汁，再加入先前煎香的葱段和适量的盐，拌匀即可盛盘。

8、成品的汤汁明亮饱满，海参软润爽滑、葱香浓郁。