| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 蒿子粑粑热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡,相当于手风琴1004分钟消耗的热量108 | |||||
1、糯米粉根据自己的量来定
2、蒿子 我这个是晒干的
3、腊肉切小丁
4、糯米粉用温水活加入蒿子跟腊肉揉均匀稍微硬一点
5、锅烧热抹油 把粉团压成饼在锅里面煎 油不需要太多 煎成两面金黄就可以了
6、煎好的蒿子粑粑 香喷喷的很有嚼劲
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾暖胃、止渴等功效；可与赤小豆、乌鸡、枣搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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