| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜蘸酱热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打桌球12分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜切条状，
2、来点红萝卜点缀
3、再来点六月香甜面酱齐活
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、防酒精中毒等功效；可与醋、木耳菜、豆腐搭配；与娃娃菜、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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