田螺的热量和减肥功效

1、把肉挑出来，把田螺屁股的脏东西去掉，去买的时候直接让卖家挑的，没有照片，也可自己啦

2、挑好 用刷子把壳外面刷干净，这个要注意安全呦，田螺壳比较锋利会容易划破手

3、把田螺肉用盐抓干净，直到抓得手感觉不粘为止

4、薄荷

5、洗净薄荷

6、把肉洗干净剁碎

7、同上放薄荷

8、同上放田螺肉，然后放盐放油一起剁碎

9、剁碎之后就可以酿啦

10、酿好以后啦煮了

11、把田螺倒进锅里放水放盐煮，先不用放油

12、煮干水放薄荷，可以煮出油就不用放油了

13、放入自己喜欢的调料 爆炒均

14、同上在煮几分钟就好啦收汤，可以吃啦