| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 醒目苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于侧泳6分钟消耗的热量480 | |||||
1、这个菜很简单，只要准备雪碧和苦瓜就行了
2、把苦瓜洗干净了切开
3、取出苦瓜子
4、这样片成片，
5、再用雪碧寝泡，5分钟左右
6、在拿个米碗倒上雪碧，
7、最后装盘，把雪碧放在边上，就好了
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、降血脂、养血益气等功效；可与彩椒、小米、芦笋搭配；与猪骨、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
