| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于固定脚踏车34分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材，切好的芒果肉、冰粒（2cm大小）、牛奶250ml
2、倒入切好的芒果粒
3、倒入冰粒还有牛奶
4、启动机器，使用2档位搅拌榨汁，大概1分钟左右即可
5、成品图
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美白等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与橙、巧克力、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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