| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里549千卡 | |||

1、准备好鸡蛋,蛋清蛋黄分离开。蛋黄放到无水无油的容器里。我用的是小的土鸡蛋,所以用了6个,大概4个150g左右的。

2、山茶油、鸡蛋黄和酸奶混合搅打,要让它充分乳化,搅起来有阻力

3、低筋面粉筛入蛋黄糊,用翻拌的手法拌匀。到这一步注意一下面粉糊的湿度,如果比较稀可以再加点面粉,出来的面粉糊应该比图中再稠点会更好

4、蛋清中先加入几滴柠檬汁,可以去腥味,然后分三次加入白糖,打发到提起打蛋器的时候会有一个弯曲的小尖角就可以了,不必打到有直立的尖角。

5、三分之一蛋清糊加入面粉糊里,翻拌均匀,之后把混合好的倒回剩余的三分之二蛋清糊里面再次翻拌均匀

6、最后拌好倒入6寸圆模,放入110度预热10分钟的烤箱里面,设定35分钟。之后看情况转130度20分钟,我是喜欢表面有一层焦黄色所以多烤了会,不同的烤箱温度不同,这个得多磨合下找到合适的温度。

7、成品出锅。
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、保护肝脏、滋阴润燥等功效;可与玉米、紫菜、苋菜搭配;与豆浆、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、保护胃肠、抗菌抑菌等功效;
柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津解暑、开胃、化痰等功效;可与羊排、鸡肉、马蹄搭配;与山楂、山楂干、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;
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