| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 琥珀山核桃仁热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于跆拳道48分钟消耗的热量600 | |||||
1、山核桃仁摆好在烤盘上，进180度烤箱5-6分钟！（我这个核桃仁碎，所以时间短）
2、白芝麻烤熟，这样很香！
3、清水量=白糖+蜂蜜
4、取出烤好的核桃晾凉
5、把准备好的糖水放锅里熬至粘稠，然后依次放入核桃和芝麻！
6、核桃仁均匀沾满蜂蜜和芝麻后放在烤盘上晾凉！
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、止咳等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪花梨、雪梨、桑葚搭配；与米饭、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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