| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 581千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 自制豌豆黄热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于攀岩53分钟消耗的热量660 | |||||
1、400g去皮豌豆
2、泡水一夜
3、电饭锅豆饭档蒸熟
4、放在细筛上搓成泥
5、豌豆泥
6、放入锅中加150g细砂糖翻炒
7、不停的翻炒，炒的比较干
8、放入玻璃碗中压平
9、放冰箱3小时以上，就可以吃了
10、切成小块
11、馋吗？
12、配着自己做的豆腐脑
13、大家试试吧
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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