鱼鱼鱼的热量和减肥功效

猪里脊 150克、木耳 50克、冬笋 40克、 A淀粉 10克、 A盐 1克、 A料酒 2克、 A食用油 10克、 B酱油 5克、 B老抽 5克、 B醋 20克、 B糖 15克、 B淀粉 10克、 B水 20克、 B蚝油 5克、泡红辣椒 30克、葱适量、鱼 100、姜适量、大蒜适量

食材功效信息

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、轻身强智、便血等功效；可与鱿鱼、芦荟、枣（鲜）搭配；与鸭肉、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、宽胸利膈、通肠排便等功效；可与猪腰、苦瓜、莴笋搭配；与糖浆、甲鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；

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