| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 1480千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 2000克 | 自制漂亮的紫薯粉热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡,相当于修筑围墙247分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯洗净，去皮。入蒸锅蒸熟。
2、蒸熟的紫薯切片，越薄越容易干～
3、晾干的紫薯片，这个时候就可以吃了
4、干紫薯片放进粉碎机里打碎～
5、如果想要更细腻的话可以筛一下。
6、成品
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、瘦身等功效；可与莲子、猪小排、芹菜搭配；与鸡翅、蛋黄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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