| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 蒿子粑粑热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡,相当于柔道185分钟消耗的热量600 | |||||
1、野外采的蒿子
2、放在袋子里反复捶打，或者放锅里焯下水然后切碎。
3、淘洗干净
4、腊肉切丁，这里腊肉放多些会很好吃，网上的都不怎么加腊肉，吃起来口感不好。
5、翻炒腊肉，使其出油。
6、将腊肉与蒿子，米面混在一起。
7、用手做成圆饼形，或者自己喜欢的形状，在锅里煎熟就好啦！
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、聪耳等功效；
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