| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于小提琴161分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材，一个大芒果，一瓶酸奶！
2、将芒果去皮切成块，放入料理机里（留一些准备待会装杯），加入一半酸奶，打成浓汁，倒入杯子里，将余下的酸奶倒入芒果汁上面，把刚刚留下的芒果粒放入，这样就完成了！
3、下雨天，来上满满的一杯，幸福感爆棚！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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