| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 秘制干锅基围虾热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于有氧运动82分钟消耗的热量275 | |||||
1、基围虾清洗后料酒抓抓，下油锅大火炸黄出锅。
2、把尖椒，大葱，花椒，洋葱，大蒜子，下油锅中火油抄。火候不易过大，抄到出汁后放入自制的辣酱，中小火翻抄下。
3、配料抄到火候，把刚刚油炸好的虾倒入锅中一起慢慢翻抄。抄一抄后把藕条和黄瓜条一起放入翻抄，放调料慢慢翻抄入味。
4、抄到一定火候时加入少量，必需看是少量热水后翻抄，然后导入电火锅就可以了。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、增强性欲、通乳等功效；可与豆苗、藕、枸杞搭配；与芹菜、南瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、促进消化等功效；可与羊排、排骨、大蒜搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、清热利水等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、醋搭配；与草莓、菠菜、花生相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
