蜜豆，蜜豆酱，蜜豆馅的热量和减肥功效

蜜豆一斤、白糖 2斤具体看你喜欢的甜度、水蜜豆的2倍高

1、教大家做蜜豆:
1.把红豆加很多白糖加水用高压锅拿去压，注意别把豆子压太烂，熟了就好怕熬了以后会太烂影响口感。
2.压熟了如果有水分就直接倒不沾锅里小火熬,没有水就倒点水，水满过豆子就好，
3.记得熬之前试下豆子甜味，不够要加糖。
4.一边熬要一边搅动怕沾锅，熬到有点稠就可以装起来了。

食材功效信息

蜜豆具有治疗高血压、降血脂、消暑等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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