| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 抹茶花热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于灭火100分钟消耗的热量720 | |||||
1、抹茶（多点），哮母，面粉和面
2、发酵2小时，揉去空气，静等20分钟
3、擀成一个一个纪子，擀成饺子皮状，以中心为点，一个挨一个，5个一份，在揪一个小长纪子，当花芯，放在起点，起点一卷，中间切开就完成了
4、凉水蒸，开了20分钟就好了，在加点炼乳，好看还好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
