| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 果丹皮 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 养颜瘦身山药山楂卷热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡,相当于减肥操81分钟消耗的热量360 | |||||
1、铁棍山药一根洗净去皮切断儿，入蒸锅蒸熟。
2、果丹皮三条撕去外衣，切成均等的小断儿，一条刚好分成三断儿。
3、蒸熟的山药切成与果丹皮一样长的小段，如果你选用的山药较粗就改刀成合适的粗细。
4、然后把果丹皮展开摆上山药条卷起来。
5、最后摆盘成鞭炮形状，切一小节果丹皮做鞭炮药引子，洒上干玫瑰花淋上蜂蜜即好！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、延年益寿、预防糖尿病等功效；可与莲子、韭菜籽、玉米面搭配；与藻类、油菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
果丹皮的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抑制细菌、平喘化痰、健脾开胃等功效；可与芹菜、大白菜、牛肉搭配；与海鲜、笋瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪梨、南瓜子搭配；与鲫鱼、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
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