| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于讲话114分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料备齐，香蕉扒皮并切段
2、将香蕉和牛奶放入榨汁机容器中
3、通电，几十秒钟就ok
4、完成了，开始饮用
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、安神除烦、治便秘等功效；可与牛奶、苹果、川贝母搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、养颜等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与西兰花、鸡蛋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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