| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 奶香红薯小团子热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于滑雪146分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯蒸熟去皮，我家红薯剩了好多所以做的比较多，大家可以自己掌握量。
2、请拿出你的擀面杖！捣碎！
3、红薯捣成泥装，红薯都有水分，所以千万别加水，最后会不成团。
4、加入炼乳，继续捣和疯狂搅拌！
5、炼乳完全是依照个人口味和红薯的干稀程度加的，搅动到与红薯完美融合～
6、加奶粉～
7、抓两把蔓越梅～
8、好啦继续搅动吧！
9、搅匀后，用勺子挖出一点，搓成圆形。
10、放到淀粉中打个滚～让小团子沾满淀粉。
11、烤盘上刷一层薄薄的油，把小团子摆上去吧！
12、烤箱预热180度，烤50分钟，烤这么久主要是为了出外壳，其实食材都是熟的，如果喜欢软软的就不要这么久。另外烤箱温度不准的自己要调节一下哦～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、瘦身等功效；可与芹菜、糙米、排骨搭配；与鸡胸肉、燕麦、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、大便秘结等功效；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、改善睡眠、补充营养等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与白砂糖、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
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