| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 350千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1015克 | 川贝柠檬膏热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于踢踏舞83分钟消耗的热量288 | |||||
1、柠檬用盐搓皮后洗净
2、切片去核
3、一层柠檬一层冰糖叠上去
4、铺满
5、抱月贝，比较好的川贝
6、川贝捻碎后放入，不加一滴水，隔水炖15个小时。
7、玻璃罐洗干净沸水消毒后晾干
8、炖15个小时后
9、晾凉后装罐
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津解暑、止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
