| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条-零失败热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摆桌子90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮洗净
2、切成均匀的条
3、冷水入锅，加一小勺盐，煮6-10分钟。出锅入冷水冷却，把水沥干，装进食品袋或者保鲜盒放入冰箱冷冻层，记住是冷冻层。
4、这是两个小时的样子，因为我已经忍不住想吃了
5、锅里放油，炸至金黄就OK了
6、蘸点番茄酱，绝配了~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、美容等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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