| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 菠萝雪梨汁热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于越野摩托96分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠萝切小块，盐水泡10分钟
2、雪梨去皮切小块。
3、菠萝和梨加上适量的水放入破壁机中。
4、破壁机选择果蔬功能。
5、菠萝雪梨汁
6、好喝又美味
7、菠萝雪梨汁
8、菠萝雪梨汁
9、早餐这么搭配
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、补脾止泻等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳、养血生肌等功效；可与无花果、冰糖、芝麻搭配；与帝王蟹、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
