| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 炒黑豆钱钱热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于广场舞10分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材。
2、黑豆钱钱加少许水打湿，放蒸锅蒸大约30分钟左右。
3、蒸熟后取出，。
4、炒锅放少许油预热，油热后倒入黑豆钱钱翻炒。
5、加入适量食盐、鸡肉粉炒匀出锅。
6、糖醋心里美萝卜和寿司萝卜用模具切出大小不一的花朵形状。
7、黄瓜洗净取皮，修剪成花杆和叶子形状。
8、炒好的黑豆钱钱放在下面做土壤，上面放上花朵和叶子即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、苹果、虾米搭配；与菠菜、樱桃、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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