| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 638克 | DIY水果酸奶热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于酒保133分钟消耗的热量138 | |||||
1、先将一个芒果切成小块状，放在另一个小碗里
2、把两个草莓切成片状，贴在准备摆盘的碗里，将切好的芒果放在中间
3、将酸奶慢慢倒进去，倒至8成
4、把芒果切成片这样子一层一层放，我的酸奶比较稀，凝固不住芒果，你们下面多铺点水果就可以垫上来了
5、把剩下的草莓和香蕉分至两边摆放
6、洒上燕麦片，就大功告成啦～
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、明目、预防便秘等功效；可与红糖、橙子、酸奶搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、解酒毒等功效；可与川贝母、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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