| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 美美哒冰沙热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于铅球12分钟消耗的热量240 | |||||
1、把水和牛奶混合，放到冷冻冰箱。大约3个小时就可以了。
2、弄碎放到喜欢的成器里面
3、制作自己喜欢的水果撒到上面就可以了，特别简单，不用开火。哈哈哈
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与空心菜、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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