| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 奶昔产品热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于空手道5分钟消耗的热量600 | |||||
1、若有配料一并放入冰沙机搅拌至奶昔状即可
2、也可以减少冰块至30g放入奶昔机搅拌，这样的奶昔更有粘稠度
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、降高热、治烫伤等功效；
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