| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 桂花糖龟苓膏热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于划船23分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备30克龟苓膏粉
2、用80克清水将龟苓膏粉调开成较稀的糊
3、锅中放1000克水烧开
4、将糊慢慢的倒入开水中，一边迅速搅拌
5、煮开后约再煮3-4分钟后倒入玻璃碗中放凉
6、放冰箱冷藏一个小时候拿出切小块
7、加入适量桂花糖即可
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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