| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 肠子包热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡,相当于拳击206分钟消耗的热量360 | |||||
1、把材料准备好
2、把全部材料放进面包机桶（除盐、黄油），起动面包机揉面键
3、面包机揉好放入盐、黄油再按揉面键
4、揉到出膜
5、一发好用手指叉一下，不回缩不反弹就可以
6、排气
7、排好气分成6等份
8、把面团滚圆
9、把全部面团滚圆
10、盖上保鲜膜醒发10分钟左右，现在是夏天5分钟就可以
11、醒发好可以整形，用擀面杖擀开
12、全部整形好等待2发
13、2发发到2倍大，把香肠按在面包中间，稍微用力一点按
14、面包上擦上一层牛奶
15、再放沙拉酱、番茄酱
16、最后放葱花
17、进烤箱200度20分钟
18、叮…面包出炉啦
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
葱花具有滋阴补阳、降血压、抗菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
