| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 812千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 汤种北海道吐司热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于抹水泥423分钟消耗的热量180 | |||||
1、把材料准备好
2、汤种搅拌均匀
3、小火煮成这样就好
4、我一般是牛奶、温水各一半，加一勺砂糖加酵母拌一下，等待发起来，一般2、3分钟左右
5、把汤种加入面包桶
6、把发酵好的搅拌均匀慢慢加入面团中
7、揉到加入黄油
8、看看可以拉出膜
9、面团滚圆
10、等待发酵
11、发到2倍大
12、排好气分成3份滚圆
13、撠开卷成牛舌卷
14、放到吐司模具中，等待发酵，发到8分满准备进烤箱
15、预热烤箱200度，上火160度、下火150度烤35分钟
16、美味出炉
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与枣、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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