开放式三明治的热量和减肥功效

（果蔬类）秋葵、黄瓜、番茄、牛油果、猕猴桃、洋葱、芦笋适量、（肉类）鲜虾、培根、鸡肉、金枪鱼罐头、三文鱼、牛肉、鸡蛋适量、全麦面包适量、果酱适量、各色水果丁适量

食材功效信息

全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；

果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、促进消化、增强记忆力等功效；

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