| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 豆蔻 | 克 | 25千卡 | 311千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 早晨没有一杯奶茶，和做咸鱼有什么区别热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于耕种49分钟消耗的热量360 | |||||
1、水200ml，煮沸
2、加入红茶包2个（此处应有3个，是我不喜欢茶重），豆蔻
3、煮5min至茶香茶色出
4、倒入牛奶
5、加牛奶后转小火，慢慢搅拌
6、登登登邓！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与果汁、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
豆蔻的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化湿消痞、行气温中、开胃消食等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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