| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于穿衣服46分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材
2、将牛奶倒入美的面包机的酸奶桶中，菌粉、糖粉倒入纯牛奶中搅拌均匀
3、将酸奶桶放入美的面包机中，盖上盖子
4、美的面包机选择酸奶模式
5、等待面包机工作完毕
6、8小时后美的面包机工作完毕，取出酸奶桶
7、将酸奶倒入用热水烫过晾干后的酸奶瓶中，盖上盖子放入冰箱冷藏即可
8、冷藏后口感更佳哦
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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