| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 椰子奶饮热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于垒球90分钟消耗的热量240 | |||||
1、暴力拆卸一个椰子，取出椰肉，在流水下冲净。
2、如图勺子加入一勺半的白糖
3、加入250ml牛奶。
4、用榨汁机榨成如图所示的流动状态即可。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、舒缓肝气等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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