| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 美的水晶虾饺热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于雪鞋行走5分钟消耗的热量480 | |||||
1、把虾仁切碎，留几只整得虾仁不切碎，胡萝卜马蹄切碎，切碎后材料全放一起，放盐，花生酱，十三香，黑胡椒，耗油，鸡精，全部搅拌均匀，放置一旁备用
2、小麦淀粉?玉米淀粉加沸水揉面，揉好后再加点油，这样做出来饺子皮光亮光亮的才好
3、擀面皮 尽量薄一点
4、蒸吧
5、出炉
6、开吃
7、原谅我的懒惰啊哈哈哈哈哈哈哈
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、比目鱼搭配；与猕猴桃、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
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