| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 酸奶燕麦粥热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于迪斯科44分钟消耗的热量270 | |||||
1、对！！就是这货！！非常好吃的燕麦片安利给泥萌！！！
2、把酸奶倒到碗里
3、倒入燕麦片～还有水果～果干～
4、基本上完成了，想吃脆脆的燕麦口感的粥现在就可以吃啦，如果喜欢软绵绵的粥请往下看呀
5、把粥混个均匀之后包上保鲜膜放冰箱让它待个几小时，拿出来之后的燕麦是软绵绵的嘞，燕麦吸收了水分变得肥肠好吃唷
6、张嘴哇～
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、预防便秘、治疗便秘等功效；可与虾、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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