| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 百香果燕麦粥热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于潜泳21分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好燕麦片
2、百香果连籽带汁都倒进奶锅内
3、倒入细砂糖
4、倒入牛奶
5、小火煮至牛奶边起泡泡即可
6、成品
7、还可以加入新鲜百香果汁，一样的香浓美味哦
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、补钙、增强体力等功效；可与绿豆、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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