| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 自制草莓酱-无添加更健康热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于烤面包32分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜草莓洗净切小块
2、切好的草莓放入锅中，加少许水。开火煮开后，转小火熬煮。这时要注意时常搅拌，以防粘底。
3、熬煮10分钟左右，草莓出汁，汤液粘稠。加入红糖，调味。糖量，大家根据自己喜好，多点少点都可以！红糖比白糖更健康，所以选用红糖！
4、密封瓶国内煮开，消毒。凉干后，把酱装入。
5、完工！建议不要加入太多的糖，偏酸的口感，对身体更好哦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺生津、滋补调理等功效；可与豆腐、榛子、山楂搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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