| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1086克 | 草莓香蕉牛奶热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于曼波舞119分钟消耗的热量180 | |||||
1、草莓、香蕉切小块儿，大小按机器说明书要求，放入机器。
2、加入牛奶，如果达不到机器的最低水位线，则加纯净水补齐。
3、启动机器榨汁，最后加入适量蜂蜜即可饮用。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、消暑、解热等功效；可与榛子、冰糖、橙子搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治热病烦渴、润肠等功效；可与芝麻、冰糖、川贝母搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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