| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 899千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 清明野菜豆沙饼热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡,相当于吹长号499分钟消耗的热量210 | |||||
1、采摘清明野菜
2、挑选清洗干净
3、垛细参水调均备用
4、糯米粉、面粉、垛细的清明菜揉团
5、揉成条形状
6、豆沙馅儿备用
7、取适量面团，将豆沙馅儿放在面团中间
8、合闭无缝
9、轻轻按压成饼
10、放进油温70摄氏度里煎炸直两面金黄即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、桂花、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、消肿散结、破冷气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
