| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 蛇果鳄梨思慕雪热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于民族舞28分钟消耗的热量270 | |||||
1、半个鳄梨半个蛇果
2、蛇果削皮切块
3、鳄梨中间切一刀，一拧就开了。然后用勺子挖出果肉。
4、加入适量的水（很少很少），加入half half牛奶。（或使用全职牛奶）
5、Blending!!!!!!!!
6、完成！很清新的味道
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促消化、预防高血压等功效；
蛇果的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和脾益气、抑癌等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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