| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于儿童足球172分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜
2、因为蒸的南瓜
3、白芝麻拌糖，做馅。根据个人喜好加入，不放也行。加入红豆沙也行
4、电饼铛刷油，做好饼放入。上面刷油，撒黑芝麻。也可不加。用小勺子按了按，防止黑芝麻掉落。
5、盖好，两层加热。翻面两次，就可以了。
6、出锅了，开吃！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与五花肉、牛肉、鲈鱼搭配；与苦瓜、鲣鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、抗衰老、润发等功效；可与桑葚、黑豆、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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