| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 快手方便面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于坐车133分钟消耗的热量60 | |||||
1、先煮一下面饼，把水给倒掉，会健康一点吧~面饼捞出来放一边。
2、水烧热煮个鸡蛋，上面的白色沫沫撇掉
3、一般一包泡面是不够我吃，两包又多了……所以我就加一点细面，然后把调料包放进去，不吃葱，所以我一般是不放蔬菜包的。
4、光吃泡面，我妈会打死我，所以出于心理安慰，我会放些青菜，一把就行了，煮熟。
5、最后把之前捞出来的面饼放进去一直煮两分钟就ok啦！
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、清热解毒等功效；可与海虾、小米、韭菜搭配；与兔肉、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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