鸡肉碎米香粥的热量和减肥功效

五常碎米 70克、鸡胸肉 248克、香菇 1小朵、葱花少许、盐 2茶匙、香油 2滴、清水 3小碗

1、备好食材，香菇洗净
2、碎米洗净入电饭锅内胆，加入3小碗清水
3、电饭锅设置煮粥功能，米熟了还不黏稠的时候放入切好的香菇丁和鸡肉丁，加入葱花，搅匀，合上盖子继续熬制的时候放入切好的香菇丁和鸡肉丁，加入葱花，搅匀，合上盖子继续熬制
4、粥粘稠就熬好了，加入盐、香油搅匀即可。
5、成品图！

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚损、强筋壮骨等功效；可与豇豆、板栗、茼蒿搭配；与菊花、芥末酱、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

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