| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 蕃茄花菜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于包装礼物3分钟消耗的热量90 | |||||
1、花菜洗净用开水煮至八成熟，蕃茄切小丁，越小越好
2、冷锅热油下姜片蒜片
3、下蕃茄丁翻炒，加入水熬出浓汁
4、加花菜略炒，调入少许盐起锅
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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