| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 9千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 简易炒面热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于开车12分钟消耗的热量120 | |||||
1、1 准备食材；
2 青菜，香葱切段；
3 烧开水，将面条放入锅中；
4 面条快熟时，放入青菜烫几十秒；
5 将面条与青菜一起捞出放凉水盆中；
6 锅中倒入适量油，油热后放葱煸炒出香味 ；
7 面和青菜捞出控干水分，放入锅中，加入酱油大火翻炒均匀；
8 放2克盐、5克白糖、1克鸡精调味，再次翻炒均匀后淋少许香油即可关火盛出
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解表、降血压等功效；
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