| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 15千卡 | 295千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 19千卡 | 104千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 48克 | 岩烧乳酪-史上最详细版热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于开飞机104分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料大合集。
2、黄油略搅打一下。
3、加入白砂糖。
4、再搅打一下。
5、这时准备一盆热水。
6、把装黄油的盆放到热水中。
7、搅拌至熔化。
8、加入芝士片。
9、搅拌至熔化。
10、加入15克酸奶。
11、搅拌均匀。
12、奶油奶酪也隔热水熔化。
13、加入剩下的酸奶搅拌成奶油奶酪糊。
14、加入奶油奶酪糊。
15、搅拌均匀。
16、加出吐司片。
17、用模具压出形状，不压也行。
18、用勺子涂上奶酪糊。
19、依次涂好所有。
20、放入烤箱180度10分（小的5分）。
21、烤好了。
22、刷果酱更好吃噢！
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、除口臭、抗氧化等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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