| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 354千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 菠萝饭热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于骑马44分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠萝半个挖空
2、菠萝肉备用
3、米饭备用
4、加橄榄油、菠萝肉，米饭炒熟
5、出锅，盛入菠萝壳
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
