梅花豆沙包的热量和减肥功效

1、温水中放入酵母化开，加入到面粉中揉成面团，温暖发酵1个小时左右。

2、发酵发的面团在案板上揉一揉排气，揉成长条状。

3、再分成50克左右大小的小剂子。

4、将小剂子擀成圆片，厚度大约7mm，切8刀（如图）。

5、将切好的每个部分分别捏在一起。（如图）

6、取豆沙揉成直径3cm左右的球，放在中间。

7、用手攥的方法封口。

8、放入锅中盖上盖子二次饧发20分钟，开火，开锅后转中小火蒸15分钟，之后再焖2分钟再掀盖出锅。

9、出锅。